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女性想要身体好,可以多吃3种食物,补充营养,有益健

作者:admin     发布时间:2020-08-06 05:54 点击数:

女性想要身体好,可以多吃3种食物,补充营养,有益健康!

包菜炒油豆皮

包菜是一种夏季常食的蔬菜,包菜本身是低热量的蔬菜,此菜可以有效预防脂肪堆积,燃烧脂肪,而且两者中和,有效清洁肠道,帮助减轻体重,让你的大肚腩不见了,许多正在减肥的人,可以晚餐做一做此菜。

木耳

在经期的时候我们可以吃点木耳,木耳被称之为“中国餐桌上的黑瑰宝”,可以清肺抗雾霾,清理血管,营养滋补。还可以吃红豆,在月经来的时候,可以补充我们失血损失的血浆蛋白和铁,钾,钙,镁等。还可以吃些猪血,它含的营养价值很高,是鸡蛋的五倍呢,而且对脾也好,还能补充血流耗损。

虎皮青椒

青椒因为它的味道其实并不辣,所以很多人直接把它当做蔬菜食用,作用比较多样,口感味道都很不错。青椒虽然很普通,但你知道青椒具有美容作用吗?它含有天然的抗氧化剂??叶绿素,能够保护血管,净化血液,延缓机体衰老。还含有很丰富的维生素C ,可抑制黑色素产生,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥。

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